Motivation og træning

Motivation og træning

v/Cecilie Thøgersen-Ntoumani, professor i fysisk aktivitet og adfærdspsykologi, SDU

En stor del af vores liv består af faste rutiner og gentagelser. Vaner, som er automatiserede og ligger uden for vores bevidste handlen.

Når vi handler efter en vane, er motivation ikke nødvendigt, hvilket gør det nemmere for os at vedligeholde adfærden. Det er godt, hvis vanen er god, men knap så godt, hvis vanen er dårlig for vores liv. Men hvordan får vi etableret de gode og ikke de dårlige vaner? 

I denne forelæsningsrække kaster forskerne lys over vores vaner. De fleste ved, at det er godt for os at spise en varieret kost og være fysisk aktiv. Men hvordan skaber man nemmest de gode vaner? Hvordan får man gode tankemønstre og en fokuseret hverdag med både motion og hjernegymnastik? 

Skab en sund livsstil gennem gode vaner. 

*Obs.: Dette seminar er en del af en forelæsningsrække udbudt af Folkeuniversitetet, hvor det er den 1. ud af 5 forelæsninger. Dog kan man sagtens blot deltage i dette ene seminar.

BEMÆRK: Aktiviteten afvikles i samarbejde med Folkeuniversitet, hvorfor også andre end ATU'ere kan deltage.

PRAKTIK: Du sørger selv for mad og drikkelse til eventuelle pauser.

FIND VEJ: Du finder lokale U24 her!

AFVIKLER: Der er ingen afvikler fra ATU til stede til denne aktivitet, og du skal derfor fjernregistrere dig som deltager. Du fjernregistrerer dig ved at sende en e-mail til cand@sdu.dk på dagen, når aktiviteten starter. Forsinkelser og afbud på dagen meldes også til Christian.